Sabias que la Vitamina B3 (Niacina) protege el cerebro y cura algunas enfermedades mentales??

Que es la vit. B3 o (Niacina) ??...

La vitamina B3, niacina, ácido nicotínico o vitamina PP, con fórmula química C₆H₅NO₂ es una vitamina hidrosoluble, es decir, soluble en agua. Actúa en el metabolismo celular como grupo prostético de coenzimas o precursora de ellas. 

Es absorbida por difusión pasiva, no se almacena y los excedentes se eliminan en la orina. Sus derivados, NADH y NAD⁺, y NADPH y NADP⁺, son esenciales en el metabolismo energético de la célula y en la reparación del ADN.³ 

La designación vitamina B₃ también incluye a la correspondiente amida , la nicotinamida o niacinamida, con fórmula química C₆H₆N₂O. Dentro de las funciones de la Niacina se incluyen la eliminación de químicos tóxicos del cuerpo y la participación en la producción de hormonas esteroideas sintetizadas por la glándula adrenal, como son las hormonas sexuales y las hormonas relacionadas con el estrés. 

Otro dato sobre el ácido nicotinico, es que él y sus derivados son potentes rubefacientes.

Propiedades y tratamientos:

Las propiedades de la vitamina B3 son variadas. La niacina y la niacinamida se utilizan para distintos tratamientos para la salud.

La niacina se utiliza en tratamientos de control del colesterol, problemas de circulación sanguínea, jaquecas crónicas y en la detención de la diarrea durante el padecimiento de cólera.

La niacinamida se utiliza en tratamientos de control de la diabetes, gracias a sus propiedades facilitadoras en la sintetización de glúcidos. También se utiliza en problemas dérmicos específicos y en problemas dérmicos comunes como es el acné.

Asimismo, ambos derivados de la Vitamina B3, niacina y niacinamida, se utilizan en tratamientos de esquizofrenia, alucinaciones, Alzheimer, depresión, alcoholismos, edemas y degeneraciones cognitivas de la tercera edad.

Debido a sus funciones en la metabolización de grasas, proteínas e hidratos de carbono, la niacina y niacinamida se recomiendan para mejorar el sistema digestivo.

En resumen, podemos decir que la vitamina B3 cumple funciones en la oxidación de glúcidos y prótidos, por lo que interviene en la respiración celular. Además, cumple funciones de vasodilatador, ya que su consumo aumenta la circulación sanguínea.

Partiendo, de que el funcionamiento natural de  nuestro cerebro es estrictamente químico, el modo en el que pensamos o nos sentimos depende directamente de como nos alimentamos o de los nutrientes que ingerimos. Puede parecer extraño, pero esta teoría esta ampliamente demostrada.

Si ingerimos los nutrientes adecuados mejorará nuestro estado de ánimo y nuestra estabilidad emocional, reforzaremos nuestra memoria y mantendremos nuestra mente en forma.

Según la Org. Mundial de la Salud, los problemas mentales se están convirtiendo en el principal problema sanitario con el enorme gasto que esto genera.

Cansancio, ansiedad, estrés, depresión, problemas de sueño,trastornos de alzehimer, esquizofrenia. Este problema aumenta notablemente en los jovenes.

A estos estados de ánimo respondemos echando mano de la cafeina, bebidas de cola, azúcar, chocolate, alcohol, cigarrillos, porros y otros....y si la cosa empeora aún mas vamos a nuestro medico para que nos recete, tranquilizantes, relajantes, ansiolíticos, somníferos, sin pararnos a pensar en el coste para nosotros, como los efectos secundarios o de dependencia.

Sin embargo, os invito a una reflexión...

Pensemos en el cambio tan radical en la dieta que la humanidad ha experimentado en los últimos 100 años.

Vivimos en un ambiente mas tóxico y acelerado, la competitividad, las prisas...

Tengamos en cuenta que nuestro cerebro y nuestro cuerpo son enteramente moléculas derivadas del alimento, del aire y del agua, y que simples moléculas como el alcohol afectan nuestro cerebro.

Con esto no quiero decir que los fármacos y los profesionales de la psiquiatría no sean válidos, todo lo contrario!!. A la vista esta que son efectivos y cada vez mas aumenta el numero de visitas a estos profesionales de la salud. Pero me decanto por un reconocimiento de que la nutrición, junto con los avances científicos  y los profesionales deberían de caminar juntos.

No se puede separar CUERPO y MENTE ya que nuestro estado de ánimo, o apatía dependen de las inter-conexiones químicas entre nuestras células cerebrales.

Diferentes estudios dieron estos resultados:

- El Dr. Thomas Crook (Maryland) Administró durante 12 semanas a dosis diarias un suplemento de fosfatidilserina (fosfolípido que se extrae de la soja), aunque es un componente que crea nuestro organismo, con la edad su producción disminuye).

Fue administrado a 149 personas que padecían problemas de memoria por su edad. El resultado fue, que estos individuos en 12 semanas mejoraron su memoria al nivel de individuos 10 años mas jovenes.

- El Dr. Birminghan (Canadá) administro un suplemento de cinc a personas que padecian anorexia, y resultó que estos pacientes recuperaron el doble de peso que los que no lo habían recibido.

- El Dr. Abram Hoffer (Canadá), trato a 5.000 personas que padecían esquizofrenia con un suplemento a dosis elevadas de Vitamina B3 (niacina) y vit C. Los informes de seguimiento durante 40 años, dieron el resultado de curación y sin síntomas de un 90 %, consiguiendo socializarse en sus familias. A pesar de dedicar su vida a la investigación en este campo, durante mucho tiempo se ha dejado de lado el enfoque que Hoffer dio a la esquizofrenia.

- Dr. Poulginger (Suiza) Administro a pacientes con depresión un suplemento del nutriente 5-HTP (subprodúcto del triptofano (componente de las proteínas), superando los resultados a los pacientes tratados con el fármaco convencional.

Información tomada del libro (nutrición optima para nuestra mente)

Esto me conduce a pensar, que tal vez hay que pararse y evaluar, que posiblemente en una sociedad bien nutrida y menos estresante, habrá menos enfermedades mentales y físicas. 

Gracias por leerme, y si en algo te he ayudado...Bienn!!!, déjame algún comentario o una duda que puedas tener, lo abordaremos próximamente...

Esquizofrenia, y uso de cannabis

Que es la esquizofrenia??

La esquizofrenia es un trastorno mental grave que afecta como la persona piensa, siente y actúa. Alguien que tenga esquizofrenia puede que tenga dificultad distinguiendo entre lo que es real y lo que es imaginario; puede que se sienta cohibido o se sienta alienado; y puede que tenga dificultades expresando emociones normales en situaciones sociales.

Contrariamente a lo que se cree, la esquizofrenia no presenta un cuadro de desdoblamiento de la personalidad, y tampoco son violentos o suponen ningún peligro para la sociedad. No se considera que pueda aparecer en individuos determinados con una mala infancia o por malas experiencias en la niñez, o por falta de voluntad, además de ser distintos los síntomas en cada sujeto.

La esquizofrenia, afecta a un 1% del la sociedad, no respeta razas, ni fronteras económicas y suele aparecer entre los 13 y los 25 años, siendo entre los varones la aparición mas temprana que en las mujeres. 

Sobre la esquizofrenia, a día de hoy, aun no esta claro el desencadenante, por lo que hay varias hipótesis respecto a esta enfermedad incluyen:  la Genética (por herencia), Biológica (por desequilibrios químicos del cerebro), infecciones virales o trastornos del sistema auto-inmune, posibles problemas en el parto o en el embarazo, o por traumatismos craneales.

Señales tempranas de la esquizofrenia?

Las señales de la esquizofrenia son diferentes para cada persona. Los síntomas pueden desarrollarse lentamente durante meses o años, o pueden aparecer repentinamente. La enfermedad puede aparecer y desaparecer en ciclos de recaída y remisión.

- Oyen o ven cosas irreales, sentimiento constante de ser vigilados o perseguidos, escribir o hablar sin sentido, posiciones corporales extrañas, indiferencia, deterioro en el trabajo o los estudios, cambios en la higiene y la apariencia, cambio de personalidad, aislamiento social, problemas de sueño y de concentración, comportamiento inapropiado.

Si usted o un familiar cercano experimenta varios de estos síntomas por mas de dos semanas, busque ayuda inmediatamente.

Síntomas positivos son disturbios que son "añadidos" a la personalidad de la persona.

--Ilusiones ideas falsas los individuos pueden creer que alguien los está espiando, o que ellos son alguien famoso.

--Alucinaciones viendo, sintiendo, saboreando, escuchando o oliendo algo que verdaderamente no existe. La experiencia más común es la de escuchar voces imaginarias que dan mandatos o hacen comentarios al individuo.

--El habla y el pensamiento trastornado cambian de un tema a otro sin sentido. Los individuos pueden crear sus propias palabras y sonidos.

Síntomas negativos son capacidades que son "perdidas" de la personalidad de la persona.

--Alienación social.
--Apatía extrema.
--Falta de motivación o iniciativa.
--Falta de respuesta emocional.

Clases de esquizofrenia... 

-Esquizofrenia paranoica la persona se siente extremadamente vigilada o perseguida, o con sentimientos de grandiosidad.
-Esquizofrenia desorganizada la persona es frecuentemente incoherente en el habla y el pensamiento y falto de ilusiones.
-Esquizofrenia catatónica la persona está ausente, silenciosa, negativa y frecuentemente asume posiciones del cuerpo extrañas.
-Esquizofrenia residual la persona ya no experimenta ilusiones o alucinaciones, pero no siente motivación ni interés por la vida.
-Trastorno esquizoafectivo la persona tiene ambos síntomas de la esquizofrenia y de trastorno del ánimo, como la depresión.

Bien, ya sabemos que es la enfermedad en si y sus posibles causas...

Un equipo de investigadores del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) ha descubierto un mecanismo por el que el abuso del consumo de cannabis puede producir alteraciones del sistema nervioso comparables a la psicosis y la esquizofrenia. El estudio, publicado en tres revistas científicas, ayuda a comprender la forma en que el abuso de cannabis acarrea efectos negativos, especialmente entre los más jóvenes, cuyo sistema nervioso se encuentra en fase de maduración.

El estudio, dirigido por el investigador del CSIC Javier Garzón Niño, del Instituto Cajal, indica que ciertas anomalías en la neurotransmisión de glutamato y dopamina, cuando coinciden en determinadas áreas del cerebro, se manifiestan en alteraciones de la conducta que se reconoce como esquizofrenia.  Añade, además, que el estudio sistemático de alteraciones genéticas ha descartado las alteraciones del desarrollo del sistema nervioso como causa principal de la esquizofrenia.

Existen factores hereditarios que determinan que unos individuos sean más vulnerables a padecer esta enfermedad. Sin embargo, factores ambientales o malos hábitos como el consumo de ciertas sustancias pueden acelerar su aparición o aumentar su impacto.

El sistema cannabinoide endógeno es beneficioso, ya que controla la excitabilidad del glutamato NMDAR, que a su vez es esencial en procesos como la memoria y el aprendizaje. El conjunto funciona como un mecanismo fisiológico en el que la inhibición proporcionada por el cannabinoide reduce la excitación del NMDAR permitiéndole realizar su función pero vigilando que no comprometa la función celular.

Ante ese equilibrio tan delicado, el abuso del cannabis  sumado al sistema cannabinoide endógeno aumenta el peso de la inhibición sobre el sistema NMDAR, lo que da lugar a signos de psicosis. 

Para hacer frente a esa situación, se reclutan mecanismos endógenos para liberar la función NMDAR de la inhibición. Existe el riesgo de que este sistema de desconexión pueda no funcionar adecuadamente. Cuando eso sucede, el individuo presenta una vulnerabilidad que podrá conducirle a la esquizofrenia.

El abuso de cannabis inhalado suele dar lugar a cuadros de psicosis que remiten con el tratamiento adecuado, por lo que es reversible. Pero la repetición de estas conductas puede conducir a daños duraderos del sistema nervioso. El riesgo es mayor en individuos con predisposición genética, dado que puede conducirlos a la esquizofrenia.

Sindrome Amotivacional, que es??

Ya sabemos que el cannabis es la droga ilegal mas consumida por los jovenes, y su edad esta comprendida según estudios, en la media de los 13 a los 25 años.

Cuando un joven consume o fuma cannabis de forma regular y por un periodo de seis meses como minimo, en el individuo es frecuente que provoque una sintomatologia que se caracteriza por la pasividad, apatía, conformismo,aislamiento, introversión, pérdida de los ideales y las ambiciones, falta de emoción y de interés por las cosas cotidianas, indiferencia por lo que ocurre alrededor, falta de arreglo personal, desgana, asi como pérdida de concentración, la memoria, capacidad de calculo así como el juicio auto crítico.

Este sería un cuadro de "Sindrome amotivacional".

Los adolescentes que fuman marihuana  y tras un período de 6 meses a un año, manifiestan un comportamiento, que en la mayoría de las ocasiones se achacan a otros motivos. 
La primera transformación es del carácter, si antes era extrovertido y sociable, empieza por aislarse de la familia, es solitario y ausente. Cambia su forma de vestir por otra mas estrafalaria y llamativa, también se vuelve mas descuidado en su higiene y cuidado personal y empiezan a tener problemas a nivel de estudios, aumentaran los suspensos y empeorara su comportamiento en la escuela, llegando al absentismo o al abandono de los estudios...

Aquí empieza su declive, siendo caldo de cultivo para llegar a consumir otras sustancias, o "NO", pero ya sabemos lo que puede desencadenar el consumo de cannabis a la larga y dependiendo de la propensión genética de la que disponga.

Es muy importante detectar estos cambios en los adolescentes y si comprovamos que hay consumo continuado hay que intentar que pida ayuda y comience un tratamiento de deshabituación de la droga para poder seguir sus estudios y su vida. Para ello es fundamental que tanto profesores como compañeros detecten e informen.

Hoy en día esta a disposición de los estudiantes ....

Servicio de Orientación sobre Drogas (SOD), para adolescentes

El SOD es un servicio de prevención e intervención precoz de consumo de drogas para jóvenes consumidores hasta los 21 años y sus familias, a los que asesora y atiende gratuitamente.

Atienden de lunes a jueves de 9 a 21 h, y viernes de 9 a 20 h en la calle Mallorca 221-223, 7º 2ª (08008 Barcelona).

Puedes ponerte en contacto con el SOD por teléfono (932 378 756) o por correo electrónico (sod@aspb.cat).

Con esto no quiero descuidar la libertad individual, pero un adolescente con su capacidad mental aún inmadura,lo mas probable es que acabe con daños irreversibles si no se trata a tiempo. 

Gracias por leerme, y si en algo te he ayudado...Bienn!!!, déjame algún comentario o un tema que te interese, lo abordaremos próximamente...